減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

如果目前讓妳快速減重3公斤
~卻在1~2個月內胖5公斤這種結果你能夠接受嗎?~
★★具有復胖特質的人包括下列四種人★★
一、要求快速減肥者：
往往因為體重急速下降，會誤以為減重很簡單，
卻疏於減重後的飲食調整，甚至大吃大喝，
體重自然很快再增加 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

二、違反生理結構減肥法：
使用坊間在減重療法，如吃瀉藥、吃辣椒等，
均違反生理結構的減重方法，結果適得其反 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

三、小時候即肥胖者：
小時候即肥胖的人，
在減重過程中比從小就不胖的人辛苦，
尤其要維持不復胖，也因為體重控制不易而容易失敗。

四、盲目減肥未找出原因者：
嘗試坊間的各種減重方法，
未針對適合自己的減重方式進行的人，
也容易減重失敗，體重再回復。

減重過程中減不下來就有其原因
每個人體質不同遇到的瓶頸也有所不同
~更是要找出原因加以改進~
如果又要不花錢又要速度快跟效果好
這難道不是一個迷失嗎
不了解不易復胖減重的價值跟意義
那麼一輩子都會為減重所苦
改變過程中許多問題是我們必須自己去面對弄清楚的
任何人都幫不上忙 而建議者並非需求者的代言人跟執行者
但最妥當的還是最短的時間內達到~減重成功不易復胖~才比較重要你說是吧
而不正當的體重控制容易產生以下情形----
一.會照造成脫水和電解質不平衡
二.酮中毒
三.皮膚會造成鬆垮(沙皮狗)
四.骨質流失
五.瘦肉組織少.肌肉量下降
六.神經失調.焦慮不安
七.引起系統代謝異常.引起一連串身體不良反應
也別忘了~不易復胖不是代表你可以大吃大喝不用去控制你的熱量攝取,熱量攝取過多還是會變胖~不易複胖是指縱使遇到大吃大喝稍微做個飲食控制就會在短時間內恢復自己原本的體態
我說多了你不想要那有什麼用呢 你說對吧
先看看你想不想要這種效果吧 --豬頭大變身--在決定要不要往下聽吧
改善問題不是花錢了事而當你準備好了堅持到底才會有事半功倍的效果

健~康~指~數~測~量
1 你或者你的家人有以下情形嗎?
經常外食.吃便當
偏食或者經常吃相同性質之食物
長年吃素
喜好加工食物的精緻美食並且喜歡吃肉
2你或你的家人是否有下列飲食習慣
生活作息不定常睡眠不足
容易疲勞腰酸背痛
精神壓力大不知如何紓解
沒有定期運動的習慣
有抽菸或者喝酒的習慣
3你或者你的家人是否經常處於下列情形中
習慣吃止痛藥
經常曝露在高污染的空氣中
時常處於烈日下缺少防曬
飲食不正常經常性減肥
容易感冒經常吃藥生病
4你或者你的家人是否面臨下列情形
正在使用抗生素  類固醇 避孕藥等藥物
發育孩童有挑食食慾不振等情形
年齡超過45歲有面臨各種慢性疾病的威脅
如果勾選項目超過11項就須正視飲食與生活習慣
除了及早改正外
適當的補充均衡營養更是有其必需性
先看以下的文章http://www.wretch.cc/blog/grayma/7146495
這是一個小女生的故事再去評估自己是否有積極想要的心態
改變你的觀念就等於改善你的處境
你的觀念搖擺不定忽好忽壞
所得到的結果也會不確定不完美
再說改變的過程也不是說一~二個月的事情
更是要雙方面配合才會有更好的成效

靠運動健身、減肥，耐力卻不持久??
常常感到兩腿無力、全身疲憊、動不動就氣喘如牛??
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